喝出瘦和美——DIY瘦身养颜蔬果汁

副标题:无

作   者:杨新玲 著

分类号:

ISBN:9787121223211

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简介

瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果,喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。书中作者利用“五色蔬果”的营养概念,研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁,并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法,让大家了解自己的体质属性,从而搭配正确的蔬果汁饮用,以清除体内毒素,加强循环代谢,达到轻松瘦身、美肌养颜的功效,为自己打造一个乐活健康的生活。

目录

前言

 自制SUPER蔬果汁,健康瘦身又养颜

 喝对时间,美颜纤体特效佳

 制作有秘诀,瘦身美白蔬果汁功效大跃进

 用对制作工具,蔬果汁功效满点!

 不可不知!10大健康养颜全方位蔬果圣品

Part 1 纤细苗条,从喝对蔬果汁开始!

 选对时间喝蔬果汁,打击「顽固肉肉」!

 甩肥肉,先「算」出肥胖体质!

 代谢不良肥胖型

 Menu01窈窕美人健美飲

 热量:153kcal

 Menu02柠柳香瓜活力饮

 热量:94kcal

 Menu03纤体香瓜优酪

 热量:115kcal

 Menu04雪颜桃柠香瓜汁

 热量:96kcal

 Menu05香柠桃苹纤体饮

 热量:93kcal

 Menu06粉红佳人柠檬饮

 热量:42.5kcal

 Menu07香芒柠檬舒活饮

 热量:66.5kcal

 Menu08甜柿胡萝卜蜜

 热量:75.3kcal

 Menu09柠芹排毒活力汁

 热量:46kcal

 Menu10紫萝缤纷健体饮

 水腫肥胖型

 Menu11酪梨蜜桃香奶汁

 热量:90kcal

 Menu12轻夏莓凤葡萄柚汁

 热量:75kcal

 Menu13轻体粉红佳人饮

 热量:128kcal

 Menu14西瓜柠檬漾

 热量:76.8kcal

 Menu15葡芋优活饮

 热量:93.5kcal

 Menu16美体香蕉苹果奶昔

 热量:128kcal

 Menu17冬瓜苹果轻体蜜

 热量:66.6kcal

 Menu18姜汁冬瓜香蜜饮

 热量:71kcal

 Menu19夏日苹凤消暑汁

 热量:78kcal

 Menu20瓜皮香蕉冰沙蜜

 赘肉结实难减型

 Menu21低卡苦瓜蜜姜汁

 热量:17kcal

 Menu22香甜木瓜奶蜜汁

 热量:123.6kcal

 Menu23消脂萝梨汁

 热量:83kcal

 Menu24香甜瓜香奶昔

 热量:172kcal

 Menu25番茄牛奶蜜

 热量:29kcal

 Menu26山药苹果酸奶

 热量:296kcal

 Menu27白萄凤梨鲜奶蜜

 热量:58.7kcal

 Menu28消疲减脂葡芹酸奶

 热量:119.8kcal

 Menu29双果消脂健美饮

 热量:76.3kcal

 Menu30番茄纤蔬果汁

 肥肉松软多多型

 Menu31粉苹石榴苹果汁

 热量:137kcal

 Menu32苹果蕉梨瘦身饮

 热量:147kcal

 Menu33葡萄生菜减脂饮

 热量:62kcal

 Menu34酸甜苹柠饮

 热量:43kcal

 Menu35青梅果芹爽口饮

 热量:100kcal

 Menu36李子蛋蜜瘦身奶

 热量:73kcal

 Menu37草莓妹妹纤体饮

 热量:89kcal

 Menu38苦甜纤体瘦身汁

 热量:73kcal

 Menu39消暑芒果飘雪饮

 热量:32kcal

 Menu40苹果绿茶酸奶

 热量:113.9kcal

Part 2 净白、抗老、水嫩,蔬果汁让你由里美到外

 拥有“白纸肌”,落实驱黑行动

 不败素颜,美容营养素大公开

 保养前,先Check肤质属性

 肤色不均多斑型

 Menu41亮肤五色蔬果汁

 热量:65.4kcal

 Menu42美白丰胸枇杷蜜

 热量:144.5kcal

 Menu43莓柳鲜奶亮肤蜜

 热量:147kcal

 Menu44白皙亮颜番茄乳酪

 热量:181kcal

 Menu45苹果珍珠鲜奶饮

 热量:300kcal

 Menu46活力润肤蔬果汁

 热量:136kcal

 Menu47亮肌芦荟柠檬汁

 热量:130kcal

 Menu48酸甜西芹凤梨汁

 热量:170kcal

 Menu49凤梨柠檬润肤饮

 热量:100kcal

 Menu50杨桃牛奶香蕉蜜

 热量:280kcal

 肌肤老化细纹型

 Menu51莓柳活肤抹茶饮

 热量:87kcal

 Menu52苹莓果菜汁

 热量:66.6kcal

 Menu53苹果柠檬爽瓜饮

 热量:199.3kcal

 Menu54木瓜麦片奶昔

 热量:70.2kcal

 Menu55翠绿甜椒蔬果饮

 热量:136.7kcal

 Menu56双瓜蜂蜜美肌饮

 热量:46kcal

 Menu57燃脂美肌蔬菜汤

 热量:48kcal

 Menu58酪梨木瓜柠檬汁

 热量:202kcal

 Menu59柠檬牛蒡柚子汁

 热量:168kcal

 Menu60青春永驻莓苏汁

 肌肤干燥

 缺水型

 Menu61草莓蜜桃凤梨汁

 热量:77kcal

 Menu62香甜双瓜奶昔

 热量:87.8kcal

 Menu63沁凉苹果薄荷美肌饮

 热量:160kcal

 Menu64嫩肤乳酸菌饮品

 热量:165kcal

 Menu65桂圆芦荟冰糖露

 热量:140.65kcal

 Menu66黄橙绿意乳酪

 热量:131.2kcal

 Menu67亮颜山楂柠檬梅汁

 热量:100kcal

 Menu68草莓蒲公英汁

 热量:97.3kcal

 Menu69金黄南瓜萝橘奶

 热量:185kcal

 Menu70萝卜豆浆蜜汁

 热量:111.4kcal

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喝出瘦和美——DIY瘦身养颜蔬果汁
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