简介
真的如此有效吗？心态正确与否，能否保持良好的情绪，直接影响着每个人的工作效率与事业前途。请您跟随书中的小李一同体验这次奇妙的心路旅程。本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法， 这些方法简单易行，最多仅用8分钟便可让您彻底摆脱众多烦恼，拥抱久违的好心情！
目录
第一章让你再笑起来
——处理负面情绪的工具
改变储存资料法
为什么改变储存资料法会有效
摆脱困境法
为什么“摆脱困境法”会有效
改变感知模式法
为什么改变感知模式法会有效
第二章让你不再后悔
——如何预防负面情绪的发生
在事后选择情绪
现场抽离法
转换法
为什么这个方法会有效
如何获得想要的情绪
第三章让你想要的情绪随传随到
重塑巅峰状态法
想像借力法
第四章如何让自己长久处在正面情绪状态
——自我催眠法
自我催眠的方法
第五章别让压力压倒自己
——正确运用压力
睡眠
营养
运动
放松
第六章认定系统
——人生的主宰
价值观
规则
问题
消除非理性信念
人生规划的步骤
态度
乐在工作应该具备的态度
七天的心理挑战
七天心里挑战的规定
参考文献
——处理负面情绪的工具
改变储存资料法
为什么改变储存资料法会有效
摆脱困境法
为什么“摆脱困境法”会有效
改变感知模式法
为什么改变感知模式法会有效
第二章让你不再后悔
——如何预防负面情绪的发生
在事后选择情绪
现场抽离法
转换法
为什么这个方法会有效
如何获得想要的情绪
第三章让你想要的情绪随传随到
重塑巅峰状态法
想像借力法
第四章如何让自己长久处在正面情绪状态
——自我催眠法
自我催眠的方法
第五章别让压力压倒自己
——正确运用压力
睡眠
营养
运动
放松
第六章认定系统
——人生的主宰
价值观
规则
问题
消除非理性信念
人生规划的步骤
态度
乐在工作应该具备的态度
七天的心理挑战
七天心里挑战的规定
参考文献
获得最佳心绪21法
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