承诺：逃离负面思维

　　你曾否想象理想的 生活看起来和感觉上可能是怎样的？　　那会意味着对本书开篇的所有问题回答“是”吗？也许对你来说理想生活可能包含更多的东西。不论它可能涉及什么，如果你还没有实现这样的生活，你相信自己能够成就理想吗？或者你认为这只是白日梦，也许其他人有可能会实现这样的生活，但你不会？　　我真的相信每个人都有可能实现理想的生活。我也认为这是我们的权利。　　我们来到这个世界上，就有过非凡生活的潜力。为什么不能充分发挥这种潜力？为什么满足于次好的，或者凑合度日？　　你们中的一些人可能认为到目前为止自己的生活并不辉煌，所以即使你能极大地改变，也只能活出一半的辉煌人生。在接下来的篇章中，你将学习如何接受过去，原因很简单，因为它不能再有所不同。　　另一方面，未来完全开放。无论你处于人生旅途的哪个阶段，未来能被掌控。未来奇妙无比。这是一个承诺。　　为了说明本书的一些主要思想，我会设计和提供一些练习。我建议你在做完每个练习之后再继续往下读。只有完成了练习并开始发展新的思维习惯后，你才会从书中获益。　　我也会使用个案研究，这大多来自我作为治疗师、教练和压力管理顾问的实践。它们用来展示人们如何把这些想法付诸实践。个案研究被编排在灰色的文本框里。为了保护隐私，已经调整了个案中的人名和其他细节。　　在每章末尾，你会看到一些本章建议的行动总结，以及前面章节中关键的行动摘要。　　我们将会思考一些思想观念，可能很难在开始就一次把它们都记住。每章将介绍至少一个新的观念。如果花至少一两天的时间集中应用一章的观念（以及前面章节的观念），然后再往下读，这样会大有裨益。或者你可能更喜欢读完整本书，边读边尝试这些观念，然后再回到每章的摘要部分，花几天时间集中于一个摘要，之后再继续下一个摘要。　　在日常生活中，寻找机会把这些观念付诸实践。直接地观察别人的思考和行为方式，或者间接地通过电视或任何其他媒介，并想象你在同样的情况下用本书中讨论的观念可能会如何思考和行动。　　在每天结束时使用当天的行动摘要，包括之前章节的行动点，花几分钟评估这一天，思考你是否使用了，或者可以使用所有相关的工具和技术。