心理特训营

副标题：无

作者：康瑞锋编著

分类号：

ISBN：9787802552104

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简介

简介

　　我们有很多人忘记了，精神健康是一种简单的自然状态，要实现这一　　点是我们每个人力所能及的。其实，一个人只要拥有一颗善于内观、善于　　内省的心，只要拥有刻苦勤奋、合乎逻辑和人性的思维、幽默感和自信心　　等品质，他便可以真正地生活。其实，在某种程度上来说，心理学并不相　　信那些所谓离奇的法则和定律。　　在这本书中，我们选择了一些诸如脸红、口吃、自卑、拖延等人们生　　活中各种常见的心理困惑进行探讨，提供一些操作性强、经实践咨询证明　　有效的技术和调适方法，并试图从文化、社会学等其他角度看待、解读这　　些困扰我们生活的所谓“心理问题”，因为很多问题其实是我们的文化、　　我们的社会所界定的，或许它本来的模样就该是“问题”。科学是一把双　　刃剑，在帮助我们认识世界、认识自身的同时也在愚弄着我们，尽管它很　　神奇，也很有用，但究其本质它只不过是众多思维模式中的一种，文化也　　不过是我们人类为了认识、把握这个原本就复杂、多元的世界而设置的一　　种游戏规则。只是，时间一长，我们就忘记了这一初衷，用自己编织的绳　　索捆绑住了四肢，局限于自己的规则中痛苦不堪。“不识庐山真面目，只　　缘身在此山中”，这个世界本来就是多元、复杂、非线性的，我们就该同　　样多元、多角度去看待它，明白了这一点，也许问题就不再是问题，痛苦　　也自然不再痛苦了。本书中，某些章节的“拓展训练”部分正是根据这一　　观点带领读者从其他一些角度去看待正在困扰自己的问题。之前的“理论　　训练”与“实战训练”部分则顾名思义，分别探讨理论和介绍针对某问题　　的实用调适技巧。在“延伸测试”部分，我们选取了一些比较轻松的测试　　，帮助读者更好的了解自己，探寻心迹。　　

　　特训第一站顺其自然，远离脸红与赤面
　　特训第二站放松自己，不再口吃
　　特训第三站六招消融你内心自卑的坚冰
　　特训第四站开阔眼界，告别自负
　　特训第五站用理智走出自私的阴影
　　特训第六站看清未来，远离焦虑
　　特训第七站换一个角度，照亮悲观心理的阴影
　　特训第八站与自己对话，克服拖延心理
　　特训第九站克制内心欲望，化解虚荣心理
　　特训第十站正视竞争，远离嫉妒心理
　　特训第十一站用行动战胜怯懦
　　特训第十二站破“茧”成蝶，消除猜疑心理
　　特训第十三站直面自己，摆脱依赖心理
　　特训第十四站宣泄愤怒，消除报复心理
　　特训第十五站回归真我，克服逆反
　　特训第十六站强迫，其实也是一种病
　　特训第十七站孤独，人类的一种自然属性
　　特训第十八站浮躁的年代，浮躁的心灵
　　特训第十九站释放压抑，做回真实的自已
　　特训第二十站征服恐惧，心灵飞舞
　　特训第二十一站活在当下，与病态怀旧作别
　　特训第二十二站多一些宽容，为完美松绑
　　特训第二十三站快速行动，告别优柔寡断
　　特训第二十四站从小事做起，搬开吝啬的绊脚石
　　特训第二十五站成瘾性行为之成人网络成瘾
　　特训第二十六站成瘾性行为之戒烟
　　特训第二十七站压力与压力管理
　　特训第二十八站情绪与情绪调节
　　特训第二十九站调整好心理，减肥加速度
　　特训第三十站保持心理健康、积极面对人生
　　

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