简介
老年人记忆功能衰退的主要表现是近期记忆的减退，也就是说刚刚做的事或说的话很快就忘记了，但远期记忆较好，对自己童年或青壮年时期的事情却记得很清楚。因此老年人近期记忆功能的好坏是衡量记忆减退与否的重要依据。
长寿老人的四个习惯：一是心态平和，知足常乐。即使遇到不顺心的事，有情绪，也能及时宣泄出去。二是饮食以低热量，低脂肪，低盐，低糖，多蔬菜水果，多膳食纤维为主。三是经常进行适量的体力活动，很好地延缓了机体的衰老和生理功能减退，有助于改善心血管功能。四是日常生活有规律，早睡早起，保证了充足的睡眠。当自己感觉焦虑不安、烦躁易怒时，可采用闭目定志法；遇到不顺心的事，心情感到郁闷时，可采用疏泄情绪法。
目录
第一章 精神养生智慧经
跟着孔子学养生
人生三戒
仁者寿
德者寿
智者寿
人生三死
好情绪决定好身体
少私寡欲
知足常乐
快乐的心
心情愉悦
兴趣广泛
……
第二章 起居养生智慧经
第三章 饮食养生智慧经
第四章 药物养生智慧经
第五章 人体脏器养生智慧经
第六章 常见病的中医调养智慧经
第七章 幸福一生健康箴言 显示全部信息
跟着孔子学养生
人生三戒
仁者寿
德者寿
智者寿
人生三死
好情绪决定好身体
少私寡欲
知足常乐
快乐的心
心情愉悦
兴趣广泛
……
第二章 起居养生智慧经
第三章 饮食养生智慧经
第四章 药物养生智慧经
第五章 人体脏器养生智慧经
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中医养生智慧经:大字版
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