不老女人三付药：滋阴补肾养脾胃

第一篇　缔造不老传说，从滋阴开始　/1
第一章　滋阴让女人青春更长久　/2
了解“阴虚”和“滋阴”　/2
阴虚无情吞噬女人的青春　/4
这些伤阴的事情不要做　/6
第二章　养血，女人一辈子都需要的滋阴保养法　/9
养血是女人滋阴保养第一步　/9
滋阴补血从早餐开始　/11
杨贵妃的驻颜秘诀：每天吃补血食物　/13
红枣这样吃最补血　/15
上天赐予女性滋阴补血、抗衰的宝贝　/17
一剂经典药方让你青春不衰　/20
面色红润万人迷这样来造就　/22
认识几个补血要穴帮你延缓衰老　/24
第三章　食物是天赐的滋阴佳品　/30
带黏液的食物滋阴养颜防衰老　/30
女人多吃“酸”，滋阴又减肥　/33
多喝“滋阴粥”，成就阴柔美　/35
会煲靓汤的女人最懂滋阴　/38
如此喝水给阴津注入能量　/40
优雅女人的滋阴“花草茶”　/42
职场女性滋阴勿忘 “蛋类”食品　/44
第四章　做个“静”美人好滋阴　/46
“静”养不损耗阴津，是滋阴的基础　/46
女人滋阴的最佳补品是睡眠　/48
少说话养阴又养血　/50
“静”美人的慢运动　/52
瑜伽滋阴塑造柔美体态　/55
睡前做5 分钟“腹式呼吸”　/57
第五章　清热去火也是滋阴的过程　/59
阴虚上火最怕 “吃”错　/59
清心补阴让你有好睡眠　/61
清肝火、滋肝阴还你明眸善睐　/63
脾胃阴足胃口好不上火　/66
去肺火做水嫩女人　/68
滋肾阴防衰老做百分百美人　/70
第二篇　补肾，补出魅力女人味　/75
第六章　肾有多好女人就有多年轻　/76
肾虚了，衰老就来了　/76
女人肾虚分清阴阳再调补　/78
呵护肾要注意生活细节　/80
女人只要美丽，不要“冻人”　/82
第七章　没有“丑”女人，只有“肾虚女”　/85
肾虚了，黑眼圈就有了　/85
眼睑水肿从肾上找原因　/87
黄褐斑是肾虚的表现　/89
早生华发是肾气虚的事儿　/91
肾虚会让你变成胖女人　/93
第八章　补肾，还女人健康美丽　/96
“黑五类”是美丽的黄金食品　/96
让这些素食给你“肾”气凌人的美　/98
按摩耳朵令肾气不亏　/100
“吹”字诀让你呼吸更沉容颜更美　/102
第九章　防衰抗老的传世补肾名方要知道　/105
腰重腰冷别忘“肾着汤”　/105
对付潮热盗汗，“左归丸”很有效　/107
让“冷美人”暖身的“右归丸”　/108
固齿驻颜用补肾“二黄丸”　/111
第十章　经穴是护肾养颜“药箱”　/113
常推肾经，养生养颜更益肾　/113
想青春永驻要呵护万能的“女人穴”　/115
柔嫩细致的肌肤由“美容穴”来保养　/118
排毒养颜找肾经排毒要穴　/121
滋阴补肾抗衰老试试这几个穴位　/124
第三篇　养好脾胃，为女人注入青春活力　/129
第十一章　养脾安胃为女性增活力　/130
脾虚女人更易老　/130
气色好不好，看你脾胃养得好不好　/131
脾虚的信号要读懂　/133
第十二章　四季养脾胃美丽不错过　/136
春天用这几招养脾胃　/136
夏天脾胃最脆弱，为你推荐几种养脾胃饮食　/138
长夏暑湿大，别让脾被“湿”黏上　/141
秋季燥邪重，滋阴良方护脾胃　/143
冬天温补脾胃一身安　/145
第十三章　食养脾胃益气血让女性更有朝气　/149
细碎的食物养脾胃添活力　/149
吃好三餐，脾胃安，人靓丽　/151
避开脾胃“三怕”，养护青春之本　/153
甘味食物养脾胃　/156
豆类食物补脾胃，女性要多吃　/158
学做几道养脾胃防衰老的佳肴　/160
几款靓汤养好脾胃益气血　/162
第十四章　健脾益胃小动作，女人一生都要练习　/166
常敲胃经柔肌肤　/166
常推脾经延缓衰老　/168
动动手指就能养脾胃美容颜　/170
动动足趾激发脾胃活力　/172
瑜伽健脾胃塑优美曲线　/174
“捏脊”健脾养胃抗衰老　/175
常“摩腹”脾胃安、肚腹平　/177
“温脐”养脾胃防衰老　/179
第十五章　好情绪养出好脾胃的阴柔女　/182
好情绪是女人的最佳保养品　/182
带着好心情上餐桌　/184
笑是安脾胃的“美容剂”　/186
“心理按摩”是女人的放松良方　/187