我是考生我能赢

　　目录
　　引言
　　
　　第1章 目标激发动力
　　 哈佛大学的跟踪调查
　　 目标的威力
　　 如何制定有效的目标
　　 给自己“确立目标”一个世俗的理由
　　 远大的目标会使你走得更远
　　
　　第2章 潜意识的力量
　　 潜意识的六大特征
　　 开发潜意识的三种渠道
　　 积极的心理暗示
　　
　　第3章 “心想”才能“事成”
　　 话说“心”
　　 话说“想”
　　 “心想”过程中“心”的功能
　　 话说“事成”
　　 心想事成造句法
　　 善用潜意识的力量
　　
　　第4章 选择乐观心态
　　 我们的感知是否真实
　　 眼睛的调焦功能
　　 意识到自己的思维盲区
　　 视网膜效应
　　 大宇宙
　　 ABC情绪理论
　　 盲人摸象的故事
　　 换个视角看问题结论大不同
　　 由“两可图”看机遇与挑战并存
　　 一切皆在可能与不可能之间
　　 正确归因
　　 心态积极与消极感受大不同
　　 养成乐观的思维习惯
　　 请保持微笑吧
　　 情绪与动作相互影响
　　 脑内啡肽
　　 快乐就是学习力
　　
　　第5章 降低心理能耗
　　 不比较
　　 不担心
　　 不计较
　　 不抱怨
　　 不过度追求完美
　　 自信与个人担当
　　
　　第6章 保持适度压力
　　 什么是压力
　　 保持适度的压力水平
　　 弹弓的启示
　　 合理发泄法
　　
　　第7章 心态决定状态
　　 马修·埃蒙斯的教训
　　 目的颤抖
　　 平常心的力量
　　 体验对高考的描述
　　 专注于做事
　　 最理想的考试心态
　　
　　第8章 考前情景训练
　　 关于紧张与放松
　　 接纳考试焦虑
　　 适度紧张、焦虑的积极意义
　　 想象练习投篮的实验
　　 航天员的启发
　　 生活情景模拟训练
　　 进入考场后的准备
　　 考试情景模拟训练
　　 心理适应性训练
　　 积极的考试策略
　　 积极内在的语言
　　
　　第9章 科学使用大脑
　　 “数字化”大脑
　　 投大脑之所好
　　
　　第10章 讲究学习方法
　　 集中注意力
　　 强化记忆力
　　 思维导图
　　
　　第11章 加强时间管理