简介
《孕妈妈这样吃最安全》由王琪主编。
《孕妈妈这样吃最安全》介绍了：
从准备怀孕的那一刻开始，一切都变得不一样，为了孕妇和胎儿的健康，大家不遗余力，寻找各种方法让孕妇吃得安全，吃得健康，有机蔬菜、进口食品，洋奶粉……只要是营养好、对胎儿好的食物，来者不拒，统统接纳。
然而，有机食品一定健康吗？进口食品一定安全吗？贵的就是安全的？谁能回答怀孕时的饮食困惑，真正帮助孕妈妈找到一条既营养又安全的饮食之路呢？资深孕产专家王琪老师从食品安全的角度为你讲述孕妈妈到底要吃什么、怎样吃，帮助孕妈妈安全、健康、快乐地完成孕产之旅。
目录
Part 1 孕前一定要懂的饮食问题
平衡饮食为宝宝提供充足的营养储备／2
男人孕前饮食对宝宝健康很重要／4
内分泌失调导致不孕怎么办. ／7
可乐真的会导致不孕吗. ／10
锌不足也会导致不孕吗. ／12
吃什么可以提高怀孕概率. ／13
Part 2 孕妈妈一定要懂的最佳膳食方向／16
胎儿的生命基础——蛋白质 ／18
胎儿脑神经发育的必需营养——脂肪／19
胎儿的能量源泉——碳水化合物／22
维持平衡的重要营养素——维生素家族／23
胎儿发育的微量密码——从钙到锌的有用元素／27
胎儿的最大威胁——从铝到汞的有毒元素／31
营养传输的纽带——水／33
Part 3 孕期必需的各种微量元素
Part 4 好牛奶才能滋养健康胎宝宝
Part 5 选择优质肉类，为胎儿加分
Part 6 蔬菜、水果，孕期的最佳伴侣
Part 7 粗粮，让孕妈妈远离妊娠糖尿病
Part 8 帮孕妈妈改善口感的坚果和零食
Part 9 孕妈妈不可忽视的油、盐、酱、醋
Part 10 远离形形色色的饮料
Part 11 孕妈妈一定要懂的饮食误区
Part 12 孕十月同步营养方案
附录
参考书目
平衡饮食为宝宝提供充足的营养储备／2
男人孕前饮食对宝宝健康很重要／4
内分泌失调导致不孕怎么办. ／7
可乐真的会导致不孕吗. ／10
锌不足也会导致不孕吗. ／12
吃什么可以提高怀孕概率. ／13
Part 2 孕妈妈一定要懂的最佳膳食方向／16
胎儿的生命基础——蛋白质 ／18
胎儿脑神经发育的必需营养——脂肪／19
胎儿的能量源泉——碳水化合物／22
维持平衡的重要营养素——维生素家族／23
胎儿发育的微量密码——从钙到锌的有用元素／27
胎儿的最大威胁——从铝到汞的有毒元素／31
营养传输的纽带——水／33
Part 3 孕期必需的各种微量元素
Part 4 好牛奶才能滋养健康胎宝宝
Part 5 选择优质肉类，为胎儿加分
Part 6 蔬菜、水果，孕期的最佳伴侣
Part 7 粗粮，让孕妈妈远离妊娠糖尿病
Part 8 帮孕妈妈改善口感的坚果和零食
Part 9 孕妈妈不可忽视的油、盐、酱、醋
Part 10 远离形形色色的饮料
Part 11 孕妈妈一定要懂的饮食误区
Part 12 孕十月同步营养方案
附录
参考书目
孕妈妈这样吃最安全
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