简介
《健身瑜伽》： 亚洲第一瑜伽美人 世界yoga技巧比赛全能冠军 国家级全能运动健将 百万销售奇迹缔造者周景丽 专为亚健康一族、体弱多病者、 慢性病患者、渴望健身康体的人量身打造 景丽老师全程示范，用瑜伽抵抗身体疾病 防病袪病，调理养生，健身强体 全面预防、治疗八大身体系统常见病 快速治愈肺炎、高血压、心脏病、肝病、肾病、糖尿病、肠胃病、妇科病…… 对应的瑜伽理疗程式，快速帮身体摆脱亚健康、治愈身体慢性病、甩掉疾病负荷 徒手瑜伽的招式，非常简便，随时随地都可进行 立竿见影的卓越疗效，只要你能长期坚持，定能让身体回复健康活力 独家放送，瑜伽调理养生法 五种“调气”实践法，气行则无病 不同体质、体格、性格瑜伽饮食方法推荐 璃伽呼吸养生法，一呼一吸之间，健康无限 身体八大系统常见疾病瑜伽防治方法全面大公开 快速治愈肺炎、高血压、心脏病、肝病、肾病、糖尿病、肠胃病、妇科病…… 摆脱疾病，完美新生 防病、治病一百分! 攻克亚健康一百分! 治愈慢性病一百分! 改善体弱强健体魄 中国瑜伽第一品牌 百万畅销 奇迹见证 亚洲第一yoga美人景丽打造 全彩图文，分解步骤 姿势细节，动作要领完美呈现
目录
瑜伽奇效和戒律
你能从瑜伽得到什么
你需要做什么
瑜伽可以为你解决什么特殊的问题
练习瑜伽时应注意什么
用瑜伽调气养生
“气”混乱会导致疾病
调“气”的五种实践法
瑜伽所重视的“禁戒劝戒”
调整每日的饮食生活
瑜伽和健康
手指运动的影响
脚运动的影响
运动的中心——腰骨与腰筋
康体瑜伽的哲学分析
瑜伽呼吸法
呼吸与身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理疗康体瑜伽标准课程
一、拜日式连续动作
二、呼吸系统
狮子的姿势
莲花式
三、循环系统
倒转的姿势
立肩的姿势
休息的姿势
张开胸与腋下姿势
四、消化系统
头部倒立的姿势
鳄鱼姿势
猴王的姿势
三角的变形姿势
猫的姿势
婴儿的姿势
吉祥的变形姿势
五、内分泌系统
杜鹃鸟的姿势
挺胸的姿势
六、泌尿系统
扭转的姿势
射手的姿势
七、生殖系统
脚朝上身靠近的体位
鸽子姿势(基本型)
蚱蜢的姿势
弓的变形姿势
英雄的姿势
伸直背面的姿势
八、运动系统
向前弓脚
手指的灵活
蹲在脚趾上
向后伸展
手腕的运动
天鹅的姿势
侧边伸展
打开腿的姿势
休息的姿势
手指的运动
鹭鸶的姿势
九、神经系统
休息的姿势
三角姿势
冥想
十、瑜伽放松
你能从瑜伽得到什么
你需要做什么
瑜伽可以为你解决什么特殊的问题
练习瑜伽时应注意什么
用瑜伽调气养生
“气”混乱会导致疾病
调“气”的五种实践法
瑜伽所重视的“禁戒劝戒”
调整每日的饮食生活
瑜伽和健康
手指运动的影响
脚运动的影响
运动的中心——腰骨与腰筋
康体瑜伽的哲学分析
瑜伽呼吸法
呼吸与身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理疗康体瑜伽标准课程
一、拜日式连续动作
二、呼吸系统
狮子的姿势
莲花式
三、循环系统
倒转的姿势
立肩的姿势
休息的姿势
张开胸与腋下姿势
四、消化系统
头部倒立的姿势
鳄鱼姿势
猴王的姿势
三角的变形姿势
猫的姿势
婴儿的姿势
吉祥的变形姿势
五、内分泌系统
杜鹃鸟的姿势
挺胸的姿势
六、泌尿系统
扭转的姿势
射手的姿势
七、生殖系统
脚朝上身靠近的体位
鸽子姿势(基本型)
蚱蜢的姿势
弓的变形姿势
英雄的姿势
伸直背面的姿势
八、运动系统
向前弓脚
手指的灵活
蹲在脚趾上
向后伸展
手腕的运动
天鹅的姿势
侧边伸展
打开腿的姿势
休息的姿势
手指的运动
鹭鸶的姿势
九、神经系统
休息的姿势
三角姿势
冥想
十、瑜伽放松
祛病养生100分
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