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简介
本书根据大量第一手资料，从心理学的角度，对部队青年官兵心理压力的源头、表现及其危害，进行了深入浅出的分析，特别对如何提高青年官兵的心理承受力，学会自我纾解心理压力，如何创造可减轻青年官兵心理压力的外部环境，进行了研究性的探讨。
目录
第一章 青年官兵心理压力探源
一、军地变革带来的压力
二、艰巨使命带来的压力
三、个人受挫带来的压力
四、家庭因素带来的压力
五、内部关系带来的压力
六、生活环境带来的压力
第二章 “精神杀手”的严重危害
一、压力引发的心理问题
二、压力引发的自杀事件
三、压力引发的犯罪行为
第三章 培养承受任何心理压力之重的能力
一、端正认识压力的视角
二、树立肯定自我的信念
三、激发乐观向上的精神
四、锻炼无坚不摧的意志
五、构筑挺直脊梁的支柱
第四章 学会自我纾解心理压力的方法
一、理清压力源
二、排出一二三
三、多想开心事
四、放松得心宽
五、望远驱烦恼
六、自勉信心添
七、认知须正确
八、解释要全面
九、修订期望值
十、合群心自安
十一、找友共商讨
十二、靠党力无边
第五章 创造减轻压力的内部环境
一、创造民主平等的环境
二、创造友爱互助的环境
三、创造科学带兵的环境
四、创造育人成才的环境
五、创造愉悦心情的环境
第六章 发挥社会和家庭的“减压阀”作用
一、适度调整家压
二、妥善安置就业
三、落实优抚政策
四、实施婚恋协助
五、提供司法支持
第七章 积极进行有效的心理疏导和干预
一、心理压力的确认
二、掌握压力的方法
三、压力危害的评估
四、心理问题的疏导
五、自杀行为的防范
六、犯罪行为的预防
七、心理教育的深化
后记
一、军地变革带来的压力
二、艰巨使命带来的压力
三、个人受挫带来的压力
四、家庭因素带来的压力
五、内部关系带来的压力
六、生活环境带来的压力
第二章 “精神杀手”的严重危害
一、压力引发的心理问题
二、压力引发的自杀事件
三、压力引发的犯罪行为
第三章 培养承受任何心理压力之重的能力
一、端正认识压力的视角
二、树立肯定自我的信念
三、激发乐观向上的精神
四、锻炼无坚不摧的意志
五、构筑挺直脊梁的支柱
第四章 学会自我纾解心理压力的方法
一、理清压力源
二、排出一二三
三、多想开心事
四、放松得心宽
五、望远驱烦恼
六、自勉信心添
七、认知须正确
八、解释要全面
九、修订期望值
十、合群心自安
十一、找友共商讨
十二、靠党力无边
第五章 创造减轻压力的内部环境
一、创造民主平等的环境
二、创造友爱互助的环境
三、创造科学带兵的环境
四、创造育人成才的环境
五、创造愉悦心情的环境
第六章 发挥社会和家庭的“减压阀”作用
一、适度调整家压
二、妥善安置就业
三、落实优抚政策
四、实施婚恋协助
五、提供司法支持
第七章 积极进行有效的心理疏导和干预
一、心理压力的确认
二、掌握压力的方法
三、压力危害的评估
四、心理问题的疏导
五、自杀行为的防范
六、犯罪行为的预防
七、心理教育的深化
后记
怎样战胜压力和忧郁
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