美丽始于足下

　　第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡
　　 1-1 “减肥(diet)”的语源是“生存之道
　　体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米
　　 1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始
　　 1-3 针对脚部的自我诊断
　　 1-4 姿势矫正之后．体型也会随之改变
　　 1-5 下半身同样能够轻松减肥
　　体验谈 治愈扁平足的同时，还收到了瘦身的奇效
　　 1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉！
　　 1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法
　　第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
　　 2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础
　　 2-2 揭秘足底的作用原理
　　 2-3 导致不幸的行走方式
　　体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了，下半身也变得苗条起来
　　 2-4 从收紧膝盖开始做起
　　 2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领
　　 2-6 正确行走的实践方法大总结
　　体验谈 脚底平衡状况得到改善，制服尺寸从11号降到了9号
　　 2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽
　　第3章 通过脚底固定胶带，塑造足部美丽曲线
　　 3-1 还原脚底足弓的胶带固定法
　　 3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法
　　体验谈 治愈脚茧后，体重在半年里减轻了4公斤！
　　 3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增
　　 3-4 保持美丽的后续护理
　　体验谈 眩晕、头痛消失了，身体曲线也变得愈加美丽
　　第4章 轻松消除身体各部位的烦恼
　　 4-1 了解女性的身体结构特征
　　 4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关
　　体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了
　　 4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶
　　 4-4 脸部的变形同样源于脚部问题
　　 4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富
　　体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决
　　第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答”
　　 Q 01．脚和美丽之间究竟具有怎样的联系？
　　 Q 02．怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷？
　　 Q 03．有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条？
　　 Q 04．什么是保持腿部苗条的步行方式？
　　 Q 05．怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢？
　　 Q 06．要想塑造美腿，应该选择高跟鞋还是运动鞋？
　　 Q 07．睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗？
　　 Q 08．有没有什么只要坚持做，就能让腿部变苗条的方法？
　　 Q 09．有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操？
　　 Q 10．站立的时候，将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康？
　　 Q 11．我的烦恼是腿短，有没有什么好方法可以让腿部显得更长些？
　　 Q 12．有没有既省钱又简单的瘦身方法？
　　 Q 13．我一直在为小腿肚太粗而烦恼，有没有什么好的解决方法？
　　 Q 14．别人说我臀部下垂，让我非常苦恼，有什么好的解决方法吗？
　　 Q 15．不知为什么最近开始不断发胖，有没有可以轻松减肥的好方法？
　　 Q 16．我的体型偏胖，特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法？
　　 Q 17．我的脚部容易浮肿，一到傍晚，鞋子就开始发紧，有没有好的解决方法？
　　 Q 18．为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢？
　　 Q 19．有没有可以切实治愈O形腿的方法？
　　 Q 20．小阻的外侧总是长肉，都是因为O形腿的缘故吗？
　　 Q 21．腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化？
　　 Q 22．为什么我的左脸和右脸会有不同？
　　 Q 23．我小腿上的血管浮现出青色，这是什么原因造成的呢？
　　 Q 24．腿部肌肉中能发现白色的裂纹．这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢？
　　 Q 25．为了长大能够拥有苗条的身材，从小应该注意哪些问题？