目　　录

 

序　言…………………………………………………………………………………张义敬／1

 

　　　　　　　　　　　　　　　 第一编　养生蠡测篇

一　略论与天争衡的丹道……………………………………………………………………／3

二　中国丹道传统高级养生功法的“人体工程”研究……………………………………／6

三　纵谈丹道柔气功…………………………………………………………………………／11

四　中国丹道真正筑基法……………………………………………………………………／16

五　丹道同类阴阳法门邪正真伪辨…………………………………………………………／23

六　丹道南宗人元金丹同类阴阳法的真谛…………………………………………………／27

七　漫谈修道…………………………………………………………………………………／34

八　再谈修道——兼答胡海牙《释“仙学”》……………………………………………／39

　　附《释“仙学”》（胡海牙）…………………………………………………………／42

九　《胎息经》注释…………………………………………………………………………／44

十　就《胎息经注释》答读者问……………………………………………………………／47

十一　论峨眉宗气功方法——周潜川《峨眉十二庄释密》浅评…………………………／49

十二　一函遍答………………………………………………………………………………／51

十三　“(万)”字与习武练功……………………………………………………………／55

十四　陈健民《中黄督脊辨》序言…………………………………………………………／56

十五　《参同契》的实质初探………………………………………………………………／62

十六　陈泥丸《罗浮翠虚吟》注释…………………………………………………………／69

 

　　　　　　　　　　　第二编　气功保健的研究和实践

自　序…………………………………………………………………………………………／83

一　绪论篇……………………………………………………………………………………／85

　　第一章　写作的动机和态度……………………………………………………………／85

　　第二章　什么是气功……………………………………………………………………／87

　　第三章　气功的起源、发展、派别和评价……………………………………………／89

　　第四章　气功理论根据的浅测…………………………………………………………／94

　　　　第一节　论精气材料………………………………………………………………／94

　　　　第二节　论神经作用………………………………………………………………／95

　　　　第三节　论合法呼吸………………………………………………………………／96

　　　　第四节　论丹田位置………………………………………………………………／97

二　方法篇……………………………………………………………………………………／99

　　第一章　事前准备………………………………………………………………………／99

　　　　第一节　心理准备…………………………………………………………………／99

　　　　第二节　实际安排…………………………………………………………………／99

　　　　第三节　地方选择…………………………………………………………………／100

　　第二章　正式操作………………………………………………………………………／100

　　　　第一节　姿式………………………………………………………………………／100

　　　　第二节　外采气功法………………………………………………………………／104

　　　　第三节　内凝气功法………………………………………………………………／116

　　　　第四节　座余保任法………………………………………………………………／118

　　　　第五节　动功配合法………………………………………………………………／119

　　　　第六节　药饵补助法………………………………………………………………／127

　　　　第七节　圆机活用法………………………………………………………………／129

三　集证篇……………………………………………………………………………………／131

　　第一章　个人研习气功的简史…………………………………………………………／131

　　第二章　气功经典著作选要……………………………………………………………／132

　　　　第一节　《道要秘诀歌》…………………………………………………………／132

　　　　第二节　《道言浅说》摘录………………………………………………………／133

　　　　第三节　入门初步…………………………………………………………………／134

　　　　第四节　玄机口诀…………………………………………………………………／135

　　　　第五节　《胎息经》笺注…………………………………………………………／136

　　　　第六节　六种息及十二种息………………………………………………………／138

　　　　第七节　《六妙法门》摘华………………………………………………………／139

　　附　座上动功……………………………………………………………………………／143

　　尾跋………………………………………………………………………………………／147

 

　　　　　　　　　　　　　 第三编　气功溯源集

一　《胎息经》笺疏…………………………………………………………………………／151

　　前　言……………………………………………………………………………………／151

　　第一章　笺疏缘起………………………………………………………………………／157

　　第二章　经旨正鹄………………………………………………………………………／158

　　第三章　笺疏主旨………………………………………………………………………／159

　　第四章　《胎息经》原文………………………………………………………………／159

　　第五章　《胎息经》分段笺疏…………………………………………………………／159

二　西派丹法…………………………………………………………………………………／178

　　前　言……………………………………………………………………………………／178

　　第一章　后天串述………………………………………………………………………／178

　　第二章　三车秘旨………………………………………………………………………／180

　　第三章　九层炼心………………………………………………………………………／183

 

　　　　　　　　　　　　　　第四编　仙道漫谈

例言代序………………………………………………………………………………………／189

第一章　仙之等级……………………………………………………………………………／192

第二章　丹法三元……………………………………………………………………………／194

第三章　内丹外丹……………………………………………………………………………／196

第四章　玉液金液……………………………………………………………………………／198

第五章　内药外药……………………………………………………………………………／200

第六章　玄关集述……………………………………………………………………………／204

第七章　精气神说……………………………………………………………………………／215

第八章　阴阳大旨……………………………………………………………………………／222

第九章　火符概论……………………………………………………………………………／232

　　附　太玄玉诀……………………………………………………………………………／246

第十章　行功心镜……………………………………………………………………………／249

　　一　天仙总持……………………………………………………………………………／249

　　二　神人法言……………………………………………………………………………／250

　　三　五忘仙诀……………………………………………………………………………／253

卷尾语…………………………………………………………………………………………／255

 

　　　　　　　　　　　　 第五编　心气秘旨诀中诀

《心气秘旨诀中诀》序………………………………………………………………………／259

《心气秘旨诀中诀》（订正本）补序………………………………………………………／260

第一章　心气不二……………………………………………………………………………／262

第二章　补亏复健……………………………………………………………………………／264

第三章　炼阴成阳……………………………………………………………………………／268

　　附一　药火先后论………………………………………………………………………／270

　　附二　采取真旨…………………………………………………………………………／272

　　附三　《琐言续》论功法………………………………………………………………／280

　　附四　弦外余音…………………………………………………………………………／289

　　附五　形神交炼…………………………………………………………………………／290

第四章　心传医世……………………………………………………………………………／293

　　附　致极圣功……………………………………………………………………………／297

第五章　火候密义……………………………………………………………………………／303

第六章　炼魔须知……………………………………………………………………………／305

第七章　女修功诀……………………………………………………………………………／309

　　附一　《心气秘旨修习口诀》序………………………………………………………／311

　　附二　《性命圭旨》释义………………………………………………………………／312

 

　　　　　　　　　　　　　　第六编　养生极则

序………………………………………………………………………………………………／317

第一章　《天仙心传》白文…………………………………………………………………／319

　　自序………………………………………………………………………………………／319

　　一　闵子自述……………………………………………………………………………／320

　　二　《天仙心传》内、外篇……………………………………………………………／321

　　　　内篇…………………………………………………………………………………／321

　　　　外篇…………………………………………………………………………………／321

　　三　《天仙心传》圆诀…………………………………………………………………／322

　　四　《天仙心传》续篇…………………………………………………………………／322

　　五　大涤洞音……………………………………………………………………………／323

　　六　自警篇………………………………………………………………………………／324

　　跋…………………………………………………………………………………………／326

　　　　附录一　《天仙心传·附录·神人李蓬头法言一则》…………………………／326

　　　　附录二　《天仙心传·附录·真师太虚氏法言一则》…………………………／327

第二章　《天仙心传·内、外、圆篇》约注………………………………………………／330

　　一　序……………………………………………………………………………………／330

　　　　附　《天仙心传·内、外、圆篇注、批、补注》序……………………………／330

　　二　《内篇》约注………………………………………………………………………／331

　　三　《外篇》约注………………………………………………………………………／335

　　四　《圆篇》约注………………………………………………………………………／337

第三章　约庵先生《就正录》………………………………………………………………／340

　　一　《就正录》选注序…………………………………………………………………／340

　　二　原序…………………………………………………………………………………／340

　　三　《就正录》选注序…………………………………………………………………／341

　　四　《就正录》原跋……………………………………………………………………／347

附一　《无畏三藏禅要》摘…………………………………………………………………／348

附二　总结养生研究有感……………………………………………………………………／350

尾跋……………………………………………………………………………………………／353

 

　　　　　　　　　　　　第七编　顶批《金丹真传》

《金丹真传》自序……………………………………………………………………………／357

筑基第一………………………………………………………………………………………／360

得药第二………………………………………………………………………………………／362

结丹第三………………………………………………………………………………………／364

炼己第四………………………………………………………………………………………／366

还丹第五………………………………………………………………………………………／367

温养第六………………………………………………………………………………………／369

脱胎第七………………………………………………………………………………………／371

玄珠第八………………………………………………………………………………………／372

赴瑶池第九……………………………………………………………………………………／374

葫芦歌（有序）………………………………………………………………………………／376

明道歌四首……………………………………………………………………………………／378

修真入门………………………………………………………………………………………／379

修真大略………………………………………………………………………………………／380

金丹五百字……………………………………………………………………………………／381

扫邪归正歌……………………………………………………………………………………／382

　　附录一　孙少庵《开关诀》……………………………………………………………／383

　　附录二　孙教鸾《十二雷门测候图》…………………………………………………／384

　　附录三　南宗九律………………………………………………………………………／385

 

　　　　　　　　　　　　　　　 第八编　师资回忆录

前　言…………………………………………………………………………………………／389

第一章　鲁璠王师略传………………………………………………………………………／390

第二章　金家功夫二三事……………………………………………………………………／391

　　第一节　金一望先师传…………………………………………………………………／391

　　第二节　李少侯与麻贵廷传……………………………………………………………／392

　　第三节　万师祖玉成略传………………………………………………………………／393

　　第四节　周师之德略传…………………………………………………………………／394

　　第五节　尾跋……………………………………………………………………………／396

第三章　杨式太极拳史略……………………………………………………………………／398

　　第一节　杨禄禅祖师与班侯、健侯史略………………………………………………／398

　　第二节　杨澄甫太老师略传……………………………………………………………／399

　　第三节　李公雅轩老师略传……………………………………………………………／400

　　第四节　武汇川先生并其高足张玉、吴云倬、武贵卿略传…………………………／403

　　第五节　吴式太极诸名人传略…………………………………………………………／404

第四章　形意八卦略历………………………………………………………………………／405

　　附录　武术轶闻二则……………………………………………………………………／406

第五章　道功诸师传略………………………………………………………………………／408

第六章　内学诸师传略………………………………………………………………………／410

　　附录　圆光目击记………………………………………………………………………／413

第七章　医药术数诸师友传略………………………………………………………………／415

 

后　序…………………………………………………………………………………胡孚琛／418