简介
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第一哈生活篇——一种优雅淡定的安全感 10
第一章健康生活，即便奢侈也是必需品 10
“哈女”们总能以一种健康的方式去生活。她们把每一天视作崭新的开始，以平静的心态去接受、改变现有的生活，以科学而健康的的方式去进行饮食，以饱满而充沛的精力去进行运动，将减肥变成一种惬意的享受，把品味花草茶作为安定情绪、缓解压力的方式，将睡眠变成美容的最好方式，所以她们的每一天都过得分外精致。 10
女人要懂得享受生活 10
不要羡慕别人花园里的花 12
科学饮食才能吃出健康吃出美 13
挑选几种喜欢的花草茶 15
让减肥成为一种惬意享受 17
运动能让美丽常驻 19
你也可以成为“睡美人” 20
学会将工作压力关在家门外 22
第二章美丽境界，优雅并非与生俱来 25
“哈女”们非常注重提升自己的美丽境界。她们将保养视作一辈子的工程，懂得怎样呵护自己的肌肤，了解什么样的衣服适合自己，明白化什么样的妆容更能为自己的美丽加分，知道什么样的说话方式更容易为他人接受，清楚什么样的举止更能博得他人的青睐。更重要的是，她们懂得以微笑来面对他人，来面对生活。 25
保养是女人一辈子的工程 25
女性怎样呵护自己的肌肤 27
精心描画得体妆容 29
找到你缺少的那件衣服 31
做个会说话的女人 32
做个举止得体的女人 34
微笑是一个女人宝贵的财富 36
第三章生命怒放，由内而外绽放光彩 39
“哈女”们不仅十分关注外在的修饰，还非常重视内在的修炼。她们有着独立的人生态度、宽广的胸怀、柔软的处事方式。在生活中，她们努力地涉猎知识，不断地丰富自己的人生阅历，认真地发展多种兴趣爱好，坚持不懈地提高自己的修养，最后将自己打造成一个既有厚度又有深度的知性女人。由此，她们的生命由内而外地大放光彩。 39
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