简介
本书由资深的中医保健医师崔晓丽女士编写，旨在为广大读者提供养生保健的参考。书中对中医进补的内含和原则进行了科学的介绍，还指出了进补的常见误区，并为读者系统地介绍了简单而有效的补养方法，还结合脏腑养生、体质养生、不同群体及四季养生的知识，提供了具有针对性的养生指导。
目录
第一章补法是中医养生理论的精华
2了解中医补法的奥秘
2正确理解中医补法的养生理念
3西医补法的特点及劣势
4中医补法的三大原则
6中医补法好处多
9进补讲科学，养生才有效
9认准进补的适宜人群
10多种虚症可并用不同补法
12“三因”制宜的量身进补原则
第二章居家常用的三大特效中医补法
16中医常用的药食补法
16峻补法
16温补法
16清补法
16平补法
16调补法
17值得推荐的滋补类药食佳品
17补气类中药及食材
17党参
18人参
19西洋参
20太子参
黄芪
白术
淮山
白扁豆
茯苓
薏米
红枣
蜂蜜
饴糖
粳米
补阳类中药及食材
附子
于姜
肉桂
鹿茸
淫羊藿
巴戟天
韭菜
杜仲
续断
肉苁蓉
菟丝子
核桃仁
冬虫夏草
养血类中药及食材
……
第三章针对九种体质的分型补养方案
第四章针对不同人群的个性化补养方案
第五章针对各个脏腑的辨证补养方案
第六章一年四季各有侧重的顺时补养方案
210附录走出民间补法的10大误区
2了解中医补法的奥秘
2正确理解中医补法的养生理念
3西医补法的特点及劣势
4中医补法的三大原则
6中医补法好处多
9进补讲科学，养生才有效
9认准进补的适宜人群
10多种虚症可并用不同补法
12“三因”制宜的量身进补原则
第二章居家常用的三大特效中医补法
16中医常用的药食补法
16峻补法
16温补法
16清补法
16平补法
16调补法
17值得推荐的滋补类药食佳品
17补气类中药及食材
17党参
18人参
19西洋参
20太子参
黄芪
白术
淮山
白扁豆
茯苓
薏米
红枣
蜂蜜
饴糖
粳米
补阳类中药及食材
附子
于姜
肉桂
鹿茸
淫羊藿
巴戟天
韭菜
杜仲
续断
肉苁蓉
菟丝子
核桃仁
冬虫夏草
养血类中药及食材
……
第三章针对九种体质的分型补养方案
第四章针对不同人群的个性化补养方案
第五章针对各个脏腑的辨证补养方案
第六章一年四季各有侧重的顺时补养方案
210附录走出民间补法的10大误区
中医通补全真图解
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