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简介
本书为《百姓健康沙龙》丛书之一种，主要介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的便秘治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、足疗、耳针以及一些其他自然疗法。目的是让读者获得更多的关于便秘治疗的相关知识，让读者能够轻松面对便秘，更好地应对便秘的治疗，最大程度地获得健康效益。本书知识量大，方法可操作性强，是便秘患者必读的科普读物。
目录
1 患者必知
便秘的定义
便秘的表现
便秘的自我判断
便秘的病因
便秘的危害
便秘的治法
便秘的中医学认识
2 饮食通便法
饮食原则
通便食物
苋 菜
菠 菜
胡萝卜
红 薯
燕 麦
花 生
芝 麻
黄 瓜
丝 瓜
土 豆
南 瓜
白 菜
黄豆芽
绿豆芽
小白菜
蕹 菜
茼 蒿
芥 蓝
茭 白
韭 菜
芹 菜
莴 苣
萝 卜
甘 蔗
……
3药膳通便法
4按摩通便法
5便秘外治法
6养心通便法
7其他非药物通便法
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